2019年5月25日 星期六

武當太極--武當秘傳太極 系列


課程名稱: 武當太極--武當秘傳太極 系列
授課講師: 桂新輝
課程編號: HEA-065A5-19C
上課地點: 新莊高中
上課時間: 週五19:00-21:50
招生人數: 一班30
修課對象: 程度不拘
學分數:3學分
費用:1.學分費:3000元;維護費:0
2.學員平安保險費:200
(每位學員僅收一次,不論修幾門課程,烹飪課程與有戶外課程班級必繳)
講師簡介:
桂新輝,師承大岳湖北武當山清微道宗武當玄武派第十三代傳人陳宗師通賢 先生。 為武當第十四代弟子道號玄丰。 並先後受教於武當武術傳人楊群力老師、蘇青梅老師、余榮華老師、譚大江老師 現任: 林口社大青少年武術課講師 林口社大武當太極養生班講師 新莊社大武當太極養生班講師
講師個人網站:
課程介紹、理念及目標:
武當太極理論中極端重視人體精、氣、神的修煉和互相依存的關係,認爲“精”是根,是構成人體和促進生長發育的基本物質。“氣”又是“精”的載體,“精”以“氣”的形式流布全身,不斷補給人體生理活動的能量。神”是“氣”作用的表現和結果,源源不斷的“氣”的作用,使人的神-思維、意識及其它活動得以産生和維持。武當拳功將這種醫學中的精氣神學說進行了全面的概括和總結,提出了“內外兼修”的練功原則,在這種原則指導下,進而産生了“外練手眼身法步,內練精神氣力功”、“內練一口氣,外練筋骨皮”、“內三合,外三合”、“陰陽變換”、“圓
授課方式:
講述、示範教學、教學相長
課程大綱:
1
第一式:抱元守一 第二式:老君煉丹 第三式:開 太 極第四式:金龜戲水 論:1、丹田蓄氣的原理,為運氣奠下基礎 2、輕鬆入手太極拳與運動安全 3、太極拳運動要領。
2
第五式:懷中抱月 第六式:撥雲見日 第七式:怒海奔潮 第八式:懷中抱月 論太極十大要領之1:姿勢中正安舒,身心鬆淨
3
第九式:撥雲見日 第十式:怒海奔潮 第十一式:海馬吐霧 論太極十大要領之2:舉動輕靈貫串,連綿圓合
4
綜合練習 套路及基本功綜合練習
5
第十二式:黑虎巡山 第十三式:左式黑虎巡山 第十四式:十字手第 十五式:獅子回頭  論太極十大要領之3:動作配合呼吸,內外一致
6
第十六式:攬雀尾 第十七式:推窗閉月 第十八式:叶底藏花  論太極十大要領之4:呼吸自然深長,氣沉丹田
7
第十九式:丹鳳朝陽 第二十式:回頭望月 第二一式:海底撈月:  論太極十大要領之5:養氣沉靜調息,心神內斂
8
綜合練習 套路及基本功綜合練習
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公民論壇週(本週學員回校本部選修各場次公民論壇)
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第二二式:攬札衣 第二三式:海底神針 第二四式:仙人過澗  論太極十大要領之6:行氣徐徐鼓盪,運貫週身
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第二五式:轉身伏虎 第二六式:叶底摘桃 第二七式:將軍挂印  論太極十大要領之7:運動全神貫注,手眼相合 淺談:武當武術之技擊與養生
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第二八式:靈官架單鞭 第二九式:二仙傳道 第三十式:蛇雀爭雄 論太極十大要領之8:進退嚴守分寸,虛實分清
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第三一式:五龍捧聖 第三二式:龍步雲手 第三三式:獅子滾球 論太極十大要領之9:步法輕靈圓穩,猶似貓行
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第三四式:金蛇纏柳 第三五式:合太極  論太極十大要領之10:太極陰陽互生,動靜隨心
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綜合練習 單式椿法及單式演練、全套演練
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綜合練習 單式椿法及單式演練、全套演練
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綜合練習 單式椿法及單式演練、全套演練
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秋季 校慶
●使用材料說明:
學期教材費或自備材料: