夜衝!!! 星光夜跑

課程名稱： 夜衝!!! 星光夜跑
授課講師： 陳冠甫		課程編號： HEA-010A1-19C
上課地點： 新莊高中		上課時間： 週一19:00-21:50
招生人數： 一班30人		修課對象： 程度不拘
學分數：3學分 費用：1.學分費：3000元；維護費：200元 2.學員平安保險費：200元 (每位學員僅收一次，不論修幾門課程，烹飪課程與有戶外課程班級必繳)
講師簡介： 我教過8歲到80歲的同學，每個都能跑，不要想太多，快來試試跑步的樂趣。
講師個人網站： 無
課程介紹、理念及目標： 新莊社大跑步班不但熱情活潑，熱愛練習，還非常團結，上課氛圍歡樂又積極，歡迎加入。
授課方式： 除了一週一次的上課，同學們會自主練習，週末約跑。 還有校外教學，夏天海邊，冬天山邊，春天田邊，秋天林邊。 還有定期10k,21k,42k檢定。 賴群組有每月練習目標，練跑心得分享。 快來加入我們的跑步大家庭
課程大綱：
第1週	慢跑熱身，核心訓練，腿力訓練，技巧練習，快跑數趟，慢跑20分鐘，收操。
第2週	慢跑熱身，核心訓練，腿力訓練，技巧練習，快跑數趟，慢跑20分鐘，收操。
第3週	慢跑熱身，核心訓練，腿力訓練，技巧練習，快跑數趟，慢跑20分鐘，收操。
第4週	慢跑熱身，核心訓練，腿力訓練，技巧練習，快跑數趟，慢跑20分鐘，收操。
第5週	慢跑熱身，核心訓練，腿力訓練，技巧練習，快跑數趟，慢跑20分鐘，收操。
第6週	慢跑熱身，核心訓練，腿力訓練，技巧練習，快跑數趟，慢跑20分鐘，收操。
第7週	慢跑熱身，核心訓練，腿力訓練，技巧練習，快跑數趟，慢跑20分鐘，收操。
第8週	慢跑熱身，核心訓練，腿力訓練，技巧練習，快跑數趟，慢跑20分鐘，收操。
第9週	公民論壇週(本週學員回校本部選修各場次公民論壇)
第10週	慢跑熱身，核心訓練，腿力訓練，技巧練習，快跑數趟，慢跑20分鐘，收操。
第11週	慢跑熱身，核心訓練，腿力訓練，技巧練習，快跑數趟，慢跑20分鐘，收操。
第12週	慢跑熱身，核心訓練，腿力訓練，技巧練習，快跑數趟，慢跑20分鐘，收操。
第13週	慢跑熱身，核心訓練，腿力訓練，技巧練習，快跑數趟，慢跑20分鐘，收操。
第14週	慢跑熱身，核心訓練，腿力訓練，技巧練習，快跑數趟，慢跑20分鐘，收操。
第15週	慢跑熱身，核心訓練，腿力訓練，技巧練習，快跑數趟，慢跑20分鐘，收操。
第16週	慢跑熱身，核心訓練，腿力訓練，技巧練習，快跑數趟，慢跑20分鐘，收操。
第17週	慢跑熱身，核心訓練，腿力訓練，技巧練習，快跑數趟，慢跑20分鐘，收操。
第18週	秋季 校慶
●使用材料說明： 無 ●學期教材費或自備材料： 無