課程名稱: 多元化瑜伽
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授課講師: 朱心夏
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課程編號: HEA-017A2-19C
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上課地點: 新莊高中
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上課時間: 週二19:00-21:50
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招生人數: 一班30人
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修課對象: 程度不拘
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學分數:3學分
費用:1.學分費:3000元;維護費:200元
2.學員平安保險費:200元
(每位學員僅收一次,不論修幾門課程,烹飪課程與有戶外課程班級必繳)
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講師簡介:
A.新莊社區大學瑜伽社教師、長庚科技大學瑜伽教師、林口新能量瑜伽負責人 B.中華民國瑜伽協會導師認證 C.美國瑜珈聯盟200小時師資認證
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講師個人網站:
無
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課程介紹、理念及目標:
肌力、平衡、伸展、放鬆、冥想、梵唱、按摩串連整堂課
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授課方式:
透過瑜伽練習~觀察自己、瞭解自己、喜愛自己
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課程大綱:
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第1週
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開啟~發現自己
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第2週
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傾聽~認識自己
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第3週
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探索~探索身體內外和諧能量
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第4週
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伸展~創造空間、找到更自在的自己
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第5週
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轉動~整理空間、讓新能量順暢流動
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第6週
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喚醒~發現、喚醒內在潛能
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第7週
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整合~甦醒、打開並充滿活力
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第8週
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平衡~航向更穩定、和諧的自己
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第9週
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公民論壇週(本週學員回校本部選修各場次公民論壇)
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第10週
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療癒~用感覺、用思想、愛自己
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第11週
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淨化~脊椎能量重整
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第12週
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流暢~淋巴、肩關節伸展、活化
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第13週
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紓壓~紓解情緒壓力
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第14週
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排毒~消化腺體按摩
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第15週
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哈達~太陽的活力+月亮的冷靜=更穩定的自己
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第16週
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翻轉~翻轉自我小世界、跳出現有思維
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第17週
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合一~個體與世界的和諧與平衡
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第18週
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秋季
校慶
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●使用材料說明:
無
●學期教材費或自備材料:
無
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