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課程名稱： Tabata 高效健身訓練
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授課講師： 陳冠甫
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課程編號： HEA-080A6-19C
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上課地點： 新莊高中
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上課時間： 週六14:00-16:50
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招生人數： 一班30人
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修課對象： 程度不拘
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學分數：2學分
費用：1.學分費：1700元；維護費：200元
2.學員平安保險費：200元
(每位學員僅收一次，不論修幾門課程，烹飪課程與有戶外課程班級必繳)
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講師簡介：
我在新莊社大好久了，還沒上過我的課嗎？快來試試看歐。
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講師個人網站：
無
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課程介紹、理念及目標：
來上課不只是運動，班上的熱烈氣氛會傳染，讓每個人做的更多更好。 認識愛運動的朋友，養成運動習慣和良好運動觀念。 期待上課，期待突破自己。
賴群組討論熱烈，減肥比賽，相約運動，運動問題，相關心得分享。 歡迎加入冠甫老師的運動大家庭
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授課方式：
我們課程會盡量讓你很累，但是都做的到，越做的到，就越進步，越進步，就越喜歡上課，來上Tabata
你會挑戰自己，越來越喜歡自己。
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課程大綱：
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第1週
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熱身運動，局部運動，地板運動，tabata訓練，伸展放鬆
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第2週
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熱身運動，局部運動，地板運動，tabata訓練，伸展放鬆
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第3週
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熱身運動，局部運動，地板運動，tabata訓練，伸展放鬆
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第4週
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熱身運動，局部運動，地板運動，tabata訓練，伸展放鬆
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第5週
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熱身運動，局部運動，地板運動，tabata訓練，伸展放鬆
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第6週
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熱身運動，局部運動，地板運動，tabata訓練，伸展放鬆
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第7週
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熱身運動，局部運動，地板運動，tabata訓練，伸展放鬆
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第8週
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熱身運動，局部運動，地板運動，tabata訓練，伸展放鬆
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第9週
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公民論壇週(本週學員回校本部選修各場次公民論壇)
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第10週
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熱身運動，局部運動，地板運動，tabata訓練，伸展放鬆
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第11週
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無
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第12週
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無
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第13週
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無
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第14週
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無
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第15週
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無
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第16週
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無
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第17週
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無
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第18週
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秋季
校慶
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●使用材料說明：
無
●學期教材費或自備材料：
無
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2019年5月25日 星期六
Tabata 高效健身訓練
